Manfaat Daun Pepaya Jepang

Pepaya jepang atau nama lain pohon Chaya / bayam pohon, Tanaman ini berasal dari daerah Yucatan, Meksico oleh karena itu dikenal pula dengan sebutan Mayan Super Food. Ada yang menyebutnya juga pohon abadi. kok bisa? Karena jika dibiarkan tanaman ini kan tumbuh tinggi seperti pohon dan bisa 10 kaki tingginya. Kita hanya perlu 1x menanam untuk bisa panen secara berulang.

Daun tanaman ini berwarna hijau dan lebar, sekilas mirip daun pepaya, dan bergetah putih. Batang seperti tanaman ketela pohon dan cenderung rapuh karena bagian tengah berongga. Cara memperbanyak tanaman ini cukuplah mudah tinggal ambil batang yang cukup tua lalu di tancapkan saja ke tanah biasanya akan berakar dan tumbuh tunas dengan sendirinya (stek batang)

Daun Pepaya yang satu ini memiliki beberapa manfaat yang sangat baik sebagai berikut :

1. Meningkatkan kekuatan otot

Daun Chaya memiliki kandungan protein yang tinggi. Dalam 100 gram daun Chaya terdapat 6 gram protein yang bisa memenuhi 12 - 15% protein harian Anda. Karena itu, jika Anda sedang berlatih meningkatkan massa otot, daun pepaya Jepang wajib Anda masukkan ke dalam menu makanan Anda.

2. Memperkuat kesehatan tulang

Di samping kandungan protein yang tinggi, daun ini juga memiliki kanmdungan kalsium yang tinggi. Daun pepaya Jepang mengandung kalsium sebesar 200-330 mg / 100 g yang dapat memenuhi sekitar 20-33% kebutuhan kalsium harian Anda. Bahkan jika dibandingkan dengan sayuran lainnya, daun Chaya memiliki kalsium paling tinggi di antara sayuran lain. Kalsium pada daun pepaya Jepang membantu membuat tulang yang kuat, baik untuk kesehatan jantung, dan agar saraf-saraf tubuh bisa berfungsi dengan maksimal.

3. Mencegah anemia

Tahukah Anda, bahwa daun pepaya Jepang memiliki kandungan zat besi 100% atau dua kali lipat lebih banyak daripada daun bayam? Tingginya zat besi yang terkandung pada daun Chaya ini dapat menambah darah dan mencegah anemia.

4. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun pepaya Jepang ini mampu memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang produksi sel darah putih.

5. Melancarkan pencernaan

Serat dari sayuran akan membuat feses yang besar lebih mudah dikeluarkan, sehingga mencegah terjadinya sembelit. Pada daun pepaya Jepang ini kaya akan serat yang lebih tinggi dari pada sayur bayam. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, daun ini patut Anda konsumsi.

6. Menjaga kesehatan mata

Kabar baik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata. Pasalnya daun pepaya Jepang memiliki kandungan vitamin A yang tak kalah tinggginya dengan kandungan nutrisi lain yang dikandungnya.  Pada 100 g daun Chaya, terdapat 1.357 IU vitamin A yang dapat memenuhi sekitar 27% kebutuhan vitamin A harian. Mengonsumsi vitamin A yang cukup bisa membantu mencegah penyakit mata.

Bagi anda yang tertarik untuk menanam pepaya jepang ini di pekarangan rumah, ingat ya harus tetap dirawat dan di pangkas agar tanaman ini tidak tumbuh tinggi menjulang.